Tämän marjatuorepuuron voi vaikkapa tehdä aamulla koululaiselle välipalaksi tai illalla työhönlähtijöille aamiaiseksi.
- 2 dl marjoja (tuoreita tai pakasteesta sulatettuja)
- 4 dl maustamatonta jugurttia (myös soijajugurtti käy)
- 1 dl pähkinäsekoitusta
- 2 rkl chiansiemeniä
- 2 banaania
- 1 tl stevia-sokeria
Huuhdo pähkinät. Laita kaikki ainesosat kulhoon ja aja ne sauva- tai tehosekottimella hienoksi. Laita puuro jääkaappiin ja anna pähkinäsekotuksen ja chiansiementen turvota.
Nauti sellaisenaan tai maidon kanssa. Myös soija-, pähkinä-, kaura-, kookos- tai mantelijuoma käyvät kyytipojaksi. Pitää nauttijansa voimissaan ja suoliston kunnossa!
Reseptin muuntelumahdollisuuksia löydät esimerkiksi täältä.
Vastaa