Kuva on Marttojen ohjeesta, johon viitataan linkissä.

Tämän marjatuorepuuron voi vaikkapa tehdä aamulla koululaiselle välipalaksi tai illalla työhönlähtijöille aamiaiseksi.

• 2 dl marjoja (tuoreita tai pakasteesta sulatettuja)
• 4 dl maustamatonta jugurttia (myös soijajugurtti käy)
• 1 dl pähkinäsekoitusta
• 2 rkl chiansiemeniä
• 2 banaania
• 1 tl stevia-sokeria

Huuhdo pähkinät. Laita kaikki ainesosat kulhoon ja aja ne sauva- tai tehosekottimella hienoksi. Laita puuro jääkaappiin ja anna pähkinäsekotuksen ja chiansiementen turvota.

Nauti sellaisenaan tai maidon kanssa. Myös soija-, pähkinä-, kaura-, kookos- tai mantelijuoma käyvät kyytipojaksi. Pitää nauttijansa voimissaan ja suoliston kunnossa!

Reseptin muuntelumahdollisuuksia löydät esimerkiksi täältä.