Lusikoitava marjasmoothie

Lusikoitava marjasmoothieKylläpä löytyi jännittävä resepti Helsingin Sanomista 12.3.2015. Smoothie bowl eli lusikoitava smoothie on nousemassa ruokatrendiksi.

Kahteen isoon tai kolmeen pieneen annokseen tarvitset

  • 1 banaani jäädytettynä
  • 1 dl mantelimaitoa
  • 1/2 dl pakastepinaattia
  • 1 kypsä avokado
  • 2 – 3 dl jäisiä kotimaisia vadelmia
  • 1 dl jäisiä kotimaisia mustaherukoita
  • 5 – 8 tuoretta mintunlehteä.

Koristeeksi: marjoja, manteleita, pähkinöitä, hedelmiä tai mitä mieleesi juolahtaa.

Laita kuorittu ja pilkottu banaani pakastimeen jäätymään vähintään puoleksi tunniksi. Ota jäätynyt banaani pakastimesta ja laita se tehosekottimeen mantelimaidon kanssa. Soseuta.

Lisää pakastepinaatti tehosekottimeen.

Lisää kuorittu ja pilkottu avokado, vadelmat, mustaherukat sekä huuhdellut minunlehdet. Tehosekotin jaksaa pyörittää seosta paremmin, kun lisäät ainekset pienissä erissä.

Lusikoi seos kulhoihin ja tasoita pinnat. Koristele haluamallasi tavalla.

Voit muunnella reseptiä helposti: mantelimaidon tilalle voit valita suosimasi maitotuotteen; pinaatin tilalle voit ottaa lehtikaalin lehden, kunhan poistat siitä ruodin ja revit sen silpuksi.

Kehittele ja nauti!

-> Palaa edelliselle sivulle

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

Voit käyttää näitä HTML-tageja ja attribuutteja: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Current ye@r *